Tratamento de DTM - Dor orofacial
- Melhore o seu nível de vida, tendo tempo para si mesmo, tomando alguns cuidados pessoais e minimizando ao máximo as condições que possam levar ao estresse.
- Tentar relaxar os músculos da mastigação e melhorar a sua dieta com comidas mais moles e saudáveis, evitando o excesso de uso da musculatura.
- Manter uma boa postura, para a ATM permanecer em uma posição mais anatômica.
- Evitar hábitos parafuncionais como o uso de chicletes e instrumentos de sopro.
- Evitar o uso de cafeína e nicotina (drogas estimulantes).
- Faça exercícios físicos de baixo impacto, 3 a 4 vezes semanais.
- Ter um sono mais tranquilo, com o hábito de dormir sempre no mesmo horário, dormir oito horas diárias e sempre de lado ou de costas, para não apoiar o peso da cabeça na ATM.
- Não abrir demais a boca para evitar o estalido, "machucando" a articulação.
- Aplicar calor úmido 2x ao dia (durante 30 minutos) com uma bolsa de água morna envolvida em compressa úmida.
- Não se expor a extremos de temperatura (ar condicionado em excesso).
- Utilizar rigorosamente a medicação prescrita.
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